Draft Brasil

Tem todo um esquema com o polvilho antes, que eu não sei explicar direito.
Mas da última vez que comi, a massa tava quebrando e foi só colocar um pouco de água (antes de ir pro fogo) que ficou bacana

Tem sim....um esquema diferente, não sei como explicar ASUHASUHASUHASUH, mas tentei pelo menos....

Duas receitas rapidas e anabolicas pra quem treina e quer proteina sem gordura:

1 – Atum do Guerreiro

Ingredientes:
100g ou mais de Atum ralado em água ou óleo(vai depender da sua coragem)
Água
Cubos de gelo

Preparo:
Coloque o atum, a água e os cubos de gelo no liquidificador e bata até ficar cremoso

2 – Shake de aveia com proteína

Ingredientes:
50g de Aveia
1 scoop de Whey Protein

Preparo:
Bata no liquidificador ate misturar a aveia com a proteína. Esta receita é tão comum como feijão com arroz, porém pode substituir uma refeição se estiver sem tempo.

Ficha nutricional:
30g de carboidratos
31g de proteínas
4g de gorduras
300 calorias

Chef Carlos Soares ensinando a melhor coisa que a Itália deu pro mundo

Bolo de milho

5 espigas de milho cruas. tire os milhos com uma faca e ponha dentro do liquidificador, com 1 lata de leite moça, meia xícara (chá) de leite, 100g de manteiga sem sal em temperatura ambiente, 3 ovos. Bata tudo no liquidificador e, após, acrescente 1 colher (sopa) de fermento químico em pó. Bata mais pouco no liquidificador. 1 forma untada com manteiga, jogue a massa. Forno pré aquecido e deixar por cerca de 40 minutos.
A melhor receita ganha uma camisa do DB.

Uma delícia!!!!